ar課后體育app是一款十分實(shí)用的體育鍛煉軟件。軟件由深圳市凱旋通訊技術(shù)有限公司打造開(kāi)發(fā)，致力于提升孩子們的身體素質(zhì)，用戶能夠通過(guò)軟件在線查看各種科學(xué)的體育指導(dǎo)，讓孩子的運(yùn)動(dòng)鍛煉更加規(guī)范，身體更健康。

ar課后體育app介紹：

ar課后體育是一款用于課后幫助孩子們鍛煉身體,提高體能的工具APP。支持微信和qq的登錄的，用戶們可以獲取到許多的鍛煉任務(wù)的，讓用戶們可以通過(guò)這款軟件來(lái)更好的鍛煉。

而且這款軟件中所有的運(yùn)動(dòng)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)都是由國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)糾正過(guò)的，所以這些動(dòng)作絕對(duì)是最符合人體力學(xué)的，用戶們可以放心的進(jìn)行練習(xí)。

在這款軟件中每天堅(jiān)持打卡簽到鍛煉，就可以讓自己慢慢的養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，久而久之，就可以讓自己的身體變得越來(lái)越健康。

ar課后體育app亮點(diǎn)：

提供預(yù)定場(chǎng)館功能，為訂場(chǎng)提供便利，為組織運(yùn)動(dòng)提供快捷服務(wù)。

隨時(shí)都可以去開(kāi)啟健身的模式，一鍵就可以便捷體驗(yàn)健身服務(wù)。

參與到健身的活動(dòng)中，得到的驚喜都是非常多樣的。

平臺(tái)上還匯聚了眾多專業(yè)的健身教練，跟著教練一起運(yùn)動(dòng)。

幫助用戶群體們提高自己的身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣。

通過(guò)多年來(lái)的細(xì)心經(jīng)營(yíng)，讓用戶愛(ài)上體育，隨時(shí)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)啟健康運(yùn)動(dòng)新方式。

ar課后體育app優(yōu)勢(shì)：

軟件還會(huì)給用戶們來(lái)定制專屬的鍛煉計(jì)劃，讓用戶們的體育鍛煉可以變得更加的高效。

ar課后體育app這款軟件中的各種體育鍛煉都是非常的有效的。

ar課后體育app中的各種功能都是免費(fèi)的提供給用戶們來(lái)使用的，用戶們通過(guò)這款軟件中不斷的完成任務(wù)是可以獲取到許多的積分的，這些積分可以幫助用戶們來(lái)兌換很多的游戲皮膚，讓用戶們?cè)谶@款軟件中可以獲取到更多的游戲樂(lè)趣，非常的有意思。

ar課后體育app說(shuō)明：

一、體育鍛煉與身體健康

體育鍛煉是通過(guò)科學(xué)的身體活動(dòng)形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的 形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。實(shí)踐證明，科學(xué)的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體質(zhì)的強(qiáng)弱受多種因素影響，體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

二、體育鍛煉與心理健康

體育鍛煉不僅對(duì)人的身體發(fā)生影響， 而且會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生影響。 體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;可以陶冶性情、保持健康的心態(tài) 充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍 中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集 體主義精神。

三、為了避免在鍛煉時(shí)出現(xiàn)意外傷害，體育鍛煉還應(yīng)做好以下準(zhǔn)備工作:

（一）做必要的熱身：當(dāng)肌肉越松弛時(shí)，它們也更容易被駕馭和擴(kuò)展，做這些運(yùn)動(dòng)將使你減少受傷機(jī)會(huì)。因此，花上5分鐘的時(shí)間，讓身體完全地活動(dòng)開(kāi)，有稍稍出汗的感覺(jué)是最好的

（二）做必要的伸展運(yùn)動(dòng)：當(dāng)鍛煉一處肌肉的時(shí)候，它會(huì)變得緊繃而縮短，伸展運(yùn)動(dòng)就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。做這個(gè)動(dòng)作的最好時(shí)間是在完成熱身運(yùn)動(dòng)之后同時(shí)須持續(xù)每個(gè)動(dòng)作20～30秒的節(jié)奏，這將有助于肌肉松弛，使健身者獲得一個(gè)更有意義的伸展運(yùn)動(dòng)。

（三）做必要的水分補(bǔ)充:正在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時(shí)補(bǔ)充，否則的話，隨時(shí)間的推移，身休就會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，人也會(huì)感到口渴難挨。所以，在運(yùn)動(dòng)的從始至終過(guò)程中都不要忘記給身體補(bǔ)充水分。

（四）運(yùn)動(dòng)最后需要必要“冷卻”：如同健身之前身體需要時(shí)間“預(yù)熱”一樣，身體在鍛煉之后也需要時(shí)間恢復(fù)平靜，讓心率重歸正常�？梢跃従彽胤怕�的動(dòng)作，直到心跳還原至每分鐘120下或更少。當(dāng)感到自己的心跳趨于緩和，呼吸也逐漸平穩(wěn)時(shí)，也就完成了最后的“冷卻”工作。

現(xiàn)在的學(xué)生，大部分時(shí)間都用在學(xué)習(xí)上了，再加上運(yùn)動(dòng)意識(shí)差，就導(dǎo)致一部份學(xué)生身體素質(zhì)變差，容易生病，影響學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體素質(zhì)，還能陶冶情操，提高自信心從而能更精力充沛的投入學(xué)習(xí)，所以適量運(yùn)動(dòng)很重要。

更新內(nèi)容：

更新：優(yōu)化了功能