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第 1 樓 河北承德聯(lián)通ADSL 網友 客人 發(fā)表于: 2014/4/27 11:38:00

首先你要明白比賽投籃和訓練投籃是完全不同的概念，比賽沒有壓力沒有防守沒有讀秒，因此大多數投手都是訓練命中率大于比賽命中率。在比賽中隨著對抗和防守的增加以及比賽的壓力，體能會迅速下降，就連NBA球員都出現過因為體能下降導致的動作變形，因此良好的體能是保證比賽期間投籃命中率的基礎。投籃的射程和投手的上肢力量有關，上肢力量不足會導致投籃動作的變形和發(fā)力的不均勻，因此命中率很難穩(wěn)定。比較理想的投籃練習方法是從近到遠、從易到難、從慢到快，不要在基礎不牢固的情況下訓練3分。由于每個人骨架的不同，投籃姿勢可以與標準姿勢有些微差別，一切以實際手感和效果為準

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