Better心理健身房是一款非常實用的心理調(diào)節(jié)服務軟件,軟件功能非常強大,這里提供緩減當下情緒、每月評估、每日調(diào)整等多種功能,能夠幫助你緩減情緒,調(diào)整成健康的心態(tài),操作非常便捷,有需要的朋友快來下載吧!
「Better」是一款心理健康自助調(diào)整工具 ,你可以把它看作一個「在線心理健身房」。
【緩減當下情緒】
日常生活中我們總會面對很多煩惱,讓我們變得不開心。這些不開心意味著很多負面情緒,有焦慮、恐懼、悲傷等等。
負面情緒讓我們并不好受,長期的負面情緒的累積會導致我們進入焦慮、抑郁的狀態(tài)。
負面情緒出現(xiàn)的時候,你可以通過「緩減當下情緒」功能提供的呼吸調(diào)整方法,來幫助你緩減這些負面情緒。
(緩慢地深呼吸,可以激活你的副交感神經(jīng)系統(tǒng),減慢你的心率,降低血壓。
因此會讓你的頭腦和身體產(chǎn)生一種平靜和放松的感覺,并有助于緩減壓力以及負面情緒。)
「緩減當下情緒」是幫助你應對隨時產(chǎn)生的情緒問題
「調(diào)整近期狀態(tài)」則是更深層次地去幫助你更好的了解自己的心理健康狀況,并去改善它。
「每月評估」你可以把它看作一次心理體檢,通過它你可以快速完成對自己的心理健康狀況的了解。
「每日調(diào)整」你可以把它看作心理鍛煉,通過早中晚不到10分鐘的自我調(diào)整練習,來改善自己心理健康狀況。
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