Headspace App，是國外一款超級棒的冥想類掌上應用，使用它可以改善您的專注力，提升您的睡眠質量，并且可以舒展身心，還能體驗一把心流的極致狀態(tài)哦！

產品特色：

- Headspace助眠，助你沉睡。

- 數(shù)百個關于專注力、運動和睡眠等主題的指導性冥想。

- 喚醒你的一天，讓你輕松地開始一天的生活

- 每天的頭部空間：每天都有一個新的主題，每天都有一個新的主題的冥想。

- 移動模式鍛煉和有意識的有氧運動

- "心動的時刻 "讓你一整天都能保持清醒的狀態(tài)。

- 2-3分鐘的迷你冥想，讓你的心態(tài)快速重置。

- 結伴而行，加入你的朋友，和你一起冥想

- 頭部空間動畫，教你新技能，回答你的心智問題。

- 追蹤你的進度和冥想時間

- 針對恐慌、焦慮和壓力時刻的 "SOS "課程

- 在Apple Health中添加 "有意識的分鐘 "到Apple Health

- 為孩子們提供的冥想和心智練習指導，包括仁慈、平靜和專注等課程。

- 由前僧侶和著名的心態(tài)專家Andy Puddicombe帶領的培訓。

官方簡介：

獲得快樂。減少壓力。安然入睡。Headspace是您每天只需幾分鐘就能掌握的日常心智指導。

從數(shù)百種有指導性的冥想中選擇，內容包括管理壓力和焦慮、睡眠、生產力、運動和身體健康等方面的內容--包括為您在旅途中提供的簡短的SOS冥想。

為了幫助你在困難時期找到一些空間，Headspace還為你準備了新的 "風霜雨露 "包。

此外，還有另外兩種新的Headspace方式，即The Wake Up和Move Mode。喚醒"（The Wake Up）中的真實故事和專家們的建議，讓你在一天的生活中保持輕松愉快的心情，讓你在一天的生活中都能得到啟發(fā)。在Move Mode中，您可以通過快速鍛煉、有意識的有氧運動和安迪-普迪康姆的休息日冥想，與奧運選手金-格拉斯（Kim Glass）和萊昂-泰勒（Leon Taylor）同時鍛煉您的身心。

想得到這一切？免費試用Headspace Plus，即可訪問整個內容庫，包括Headspace的Sleep By Headspace，其中有原創(chuàng)的睡眠廣播和放松的聲音，幫助你在睡前放松。

今天就下載Headspace，讓你的心境變得更美好。

使用方法：

1.第一次打開應用時需要注冊一個賬號，用于在不同設備上同步統(tǒng)計數(shù)據，同時賬號的唯一社交用途便是和朋友相互監(jiān)督鼓勵，無法約上一同冥想。應用中從冥想入門到使用指南等等均由專門制作的小動畫來介紹，可見其誠意。

2.在開始前，冥想專家 Andy ——也是 Headspace 中所有旁白的音源者——會借由一段小動畫教你做一些準備工作：首先，你需要找一個不會被打擾的地方來完成每天十分鐘的冥想；因為研究認為養(yǎng)成習慣的最好方法是每天同一時間同一地點做同樣的事，所以盡可能選擇一個固定的時間和地點來完成冥想；雖說冥想時間的選擇并不受限制，但將它安排到早晨來做是相對較好的選擇；不論當天的冥想是否順利，都一定要堅持下去；最后，找一個舒服的位置坐下，調整好姿勢放松身體，就這么簡單。

3.小動畫過后，冥想便開始了，之后的十分鐘里，Andy 會用聲音持續(xù)引導你的意識，幫助你以最好的狀態(tài)進入冥想。這里不得不提一句，Andy 的聲音從音色到語調都極易使人進入他所營造的氣氛中，也既是充滿了感染力與引導力。由于應用為全英文，語音引導或許不是對每個人都有用，但單是 Andy 低緩的音色也足以讓人平靜下來，因此大可將他當作背景音樂，專心自己的冥想。

4.在完成第一次訓練后，你就可以看到自己的統(tǒng)計數(shù)據了。同時，在進程頁面還可看到目前有多少人在冥想，以及小小的連續(xù)訓練目標徽章。因為意識是時刻變化的，所以每天的訓練也并非完全一樣。

headspace怎么注冊

1、首先打開下載好的headspace軟件，打開軟件之后進入到首頁中點擊【Create an account】;

2、然后在該頁面中有很多不同的登錄方式，在這里我們點擊【Continue with Email】;

3、最后點擊過后來到注冊的一秒鐘輸入上相關的信息之后即可完成賬戶的創(chuàng)建；

更新日志：

v4.211.0版本

穩(wěn)定的冥想練習可以使頭腦平靜。但有時應用程序中出現(xiàn)了一個bug，這會分散我們的注意力。

我們從這個最新版本中移除了那個bug，我們已經感覺更輕松了。

如果你遇到任何麻煩，讓我們在help@headspace.com知道