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健身朋友互動交流的健身應(yīng)用
有完備的肌肉網(wǎng)絡(luò)體系、專業(yè)的健身計劃、詳細的增肌減脂教程
內(nèi)容涵蓋增肌、減肥、塑型、減脂等方方面面
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1.了解自己身體
不要盲目去挑戰(zhàn)大重量,高強度,這些都不科學(xué)。只有找到合適自己身體的訓(xùn)練方法和技巧,才能讓健身的效果變得更好。
2.測試自己的體能
健身運動開始前,務(wù)必要檢測自己的體能
3.檢查身體的體脂率等
無論你是減肥還是增肌,一定要了解自己身體的體脂率是多少。
訓(xùn)練知識app中有著海量專業(yè)健身知識,極為豐富的健身課程,不同部位的健身動作各不相同,用戶可以選擇全身鍛煉或是局部強化,測試自己的體脂率以及身體素質(zhì),填入你的目標,軟件可根據(jù)你的需求制定詳細且適合你的運動計劃,科學(xué)健身,在不損傷身體的前提下提高你的身體素質(zhì),學(xué)習(xí)更多健身知識,感興趣的朋友快來嘗試一下吧!
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