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        拉伸運動v1.1.1 安卓版

        拉伸運動

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        拉伸運動,在家就可以健身塑形!
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        應(yīng)用介紹

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        拉伸運動

        拉伸運動app介紹

        想要減少肌肉緊張,舒緩疼痛嗎?

        想要增強柔韌性,讓身體更靈活嗎?

        即便不打算健身,拉伸也是每日必做的活動。

        美國醫(yī)學學會(ACSM)建議大家為了身體健康,每周至少做2-3次的拉伸運動。

        科學證明,日常拉伸可以幫助減少肌肉緊張狀況,舒緩肌肉疼痛,增強柔韌性,并能緩解各種壓力。

        拉伸運動app優(yōu)勢

        避免受傷

        增加柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性對于健身運動和跑步是極為重要的。推薦運動前拉伸是因為可以放松肌肉和關(guān)節(jié),預防抽筋和避免任何受傷的風險。同樣可以在運動后幫助減輕肌肉酸痛,并快速恢復。

        緩解疼痛

        拉伸被廣泛地應(yīng)用于背部疼痛的理療中。研究表明拉伸可以增強肌肉和關(guān)節(jié)的血液循環(huán),幫助緩解并治愈疼痛。這是一種天然有效的治療方法,可以減輕肌肉疼痛,減少肌肉緊張及壓力。

        增強柔韌性

        拉伸可以幫助身體保持柔韌性,增強并穩(wěn)固肌肉的強度和力量。隨著年紀越大,肌肉和關(guān)節(jié)的力量就日益衰弱,所以拉伸對于年紀大的人也很重要。

        拉伸運動app功能:

        每日鍛煉

        - 清晨熱身運動

        - 睡前拉伸運動

        跑步專用

        - 跑前熱身

        - 跑后拉伸


        增強柔韌性并緩解疼痛

        - 上半身拉伸

        - 下半身拉伸

        - 全身拉伸

        - 下背部拉伸

        - 肩頸拉伸

        - 背部拉伸

        ……

        拉伸運動app亮點

        - 拉伸運動會鍛煉到所有的肌肉群,并且適用于男人,女人,老人或小孩

        - 可以通過替換或移動運動順序來創(chuàng)建個人專項鍛煉計劃

        - 專業(yè)教練語音指導,并配有詳細的動畫和視頻演示

        - 沒有鎖定功能

        - 無需器械,可以在家中或者任何地方隨時鍛煉

        - 鍛煉提醒可以幫您養(yǎng)成每日拉伸的習慣

        - 追蹤卡路里燃燒量

        - 自動記錄鍛煉過程

        - 圖表記錄體重變化趨勢

        - 動態(tài)拉伸,柔韌性拉伸運動,靈活性鍛煉,熱身運動,拉伸訓練,柔韌性訓練,跑步拉伸

        健身教練

        所有運動都是由專業(yè)健身教練設(shè)計。運動過程中會有鍛煉引導,就像在口袋中有一位私人健身教練。

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