用戶故事: IT男,180斤到140斤的成功逆襲
我叫Jax,26歲,一名IT小包工頭,單身。我喜歡阿貍,喜歡薄荷,喜歡現(xiàn)在精神抖擻的自己!
一直以來我在各方面表現(xiàn)都很出色,唯一的缺點(diǎn)就是...我是個(gè)胖紙!今年2月,第一次進(jìn)健身房,那時(shí)90Kg多。我給自己設(shè)了67Kg的目標(biāo),并下決心一定要達(dá)到。
一開始我拼命運(yùn)動(dòng)但效果一般,還把自己累個(gè)半死。后來在網(wǎng)上研究如何減肥發(fā)現(xiàn)了薄荷網(wǎng),因?yàn)楸『晌议_始關(guān)注自己熱量攝入。
有句話我認(rèn)為是薄荷最大的價(jià)值體現(xiàn),那就是:“管不住嘴,跑斷腿也瘦不了!”
之后我在吃之前都會(huì)用APP查一下,選擇那些營養(yǎng)多,飽腹感強(qiáng),但熱量低的食物,這些才是好的食物。我知道了自己的最佳攝入熱量,減肥過程能有的放矢,自我調(diào)節(jié),比如中午吃多了,晚上知道怎么少吃。
慢慢地通過合理膳食,我的胃縮到了正常的水平,腰也小了5寸!中間有一段時(shí)間受傷了,沒有去運(yùn)動(dòng)卻半斤都沒有反彈!養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣之后,我已經(jīng)徹底脫離胖紙序列!但離目標(biāo)還有6斤,我還在不斷努力。
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