30天減肥是為想要減肥的用戶提供的工具，使用軟件無需到健身房也可減肥，給你提供智能減肥方案，給你提供最佳搭配，健康減肥的好幫手，需要的可以來下載。

軟件介紹

30天減肥是為您量身打造的一種快速安全的減肥方法。除了系統(tǒng)性的鍛煉外，我們還提供飲食規(guī)劃供您選用。經(jīng)科學(xué)證明，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，塑造身形。您的鍛煉和卡路里數(shù)據(jù)會同步在Google Fit上。堅持鍛煉，您將擁有曼妙無比的身姿。

訓(xùn)練模式

這些訓(xùn)練計劃包含手臂，臀部，腹部和腿部的鍛煉，能夠有效幫助您減去贅肉，塑造體形。動畫和視頻的實時指導(dǎo)，確保您每次運動動作正確。無需設(shè)備，您可隨時在家或其他地方進(jìn)行鍛煉。

您可以查看圖表追蹤減肥進(jìn)度，并清楚看到您消耗的卡路里。您還可以設(shè)定減肥目標(biāo)，自我激勵。由于運動強(qiáng)度逐步增加，不要忘記每三天休息一次調(diào)整身體。

軟件特點

- 追蹤減肥進(jìn)度

- 追蹤消耗的卡路里

- 低熱量飲食規(guī)劃

- 動畫和視頻指導(dǎo)

- 多種鍛煉方式

- 逐步增強(qiáng)運動強(qiáng)度

減肥建議

如果堅持30天運動和飲食相結(jié)合的方法，可以看到明顯的效果，減肥期間建議飲食要規(guī)律一些，少吃一些高熱量高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃富含纖維素的食物。比如說在早上可以選擇吃燕麥粥，增加飽腹感，又可以延緩胃的排空速度，有利于減肥，晚上可以用燕麥粥代替，適當(dāng)?shù)某渣c香蕉蘋果，同時也要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動。

更新內(nèi)容

性能優(yōu)化 & 問題修復(fù)