運(yùn)動(dòng)健身計(jì)時(shí)器是一款非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)計(jì)時(shí)器。其主要為高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì),幫助你更好的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,為你的減肥還有健身打下更好的基礎(chǔ),覺得這款軟件還不錯(cuò)的小伙伴快來下載吧!
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(High Intensity Interval Training, HIIT), 是一種高效率燃燒脂肪的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式。在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練, 跟長時(shí)間鍛煉一樣,同樣有助減肥、改善體能。
所謂的間歇訓(xùn)練方式,它是一種重復(fù)地執(zhí)行高、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間的訓(xùn)練方式,而其高、低運(yùn)動(dòng) (或是休息) 持續(xù)時(shí)間比例,可因高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)階段的強(qiáng)度而定,可以是 2 : 1、 3:1、甚至是 4:1 等(例如,高強(qiáng)度 20秒,緊接 10 秒的低強(qiáng)度(或是休息),然后又再次的循環(huán)八次)。
因此你需要一個(gè)應(yīng)用計(jì)時(shí)器能幫你計(jì)時(shí), 保持運(yùn)動(dòng)與休息的時(shí)間比例。
這個(gè)應(yīng)用是專門為高強(qiáng)度健身所設(shè)計(jì)的計(jì)時(shí)器, 幫助你在訓(xùn)練時(shí)計(jì)時(shí), 達(dá)成完美的訓(xùn)練
使用這個(gè)應(yīng)用, 你可以:
設(shè)定預(yù)備時(shí)間, 運(yùn)動(dòng)時(shí)間, 短暫休息時(shí)間
設(shè)定循環(huán)次數(shù)以及運(yùn)動(dòng)組數(shù)
清楚的倒數(shù)時(shí)間顯示
不同顏色顯示倒數(shù)時(shí)間
選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)的背景音樂
記錄每天的運(yùn)動(dòng), 讓你知道哪天有運(yùn)動(dòng)
下一個(gè)動(dòng)作的提示
記錄每天的體重
1. 增加緩和運(yùn)動(dòng)時(shí)間
2. 可以搜尋運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
3. 可以調(diào)整音量
健身已經(jīng)成了人們健康生活的一種態(tài)度,然而很多人都不知道怎么健身,今天為大家?guī)碜钚伦顚?shí)用的健身教程a
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