囚徒健身視頻全部收錄！精彩的健身方法和簡(jiǎn)單粗暴的健身手段讓你意想不到！
囚徒健身是一本教人練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅·威德在美國(guó)最嚴(yán)酷的監(jiān)獄中度過(guò)了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，利用人體自身的重力來(lái)健身。起主要內(nèi)容包括六藝/十式，每套動(dòng)作都配有相應(yīng)的圖片。
囚徒健身的不合理性是必然的 問(wèn)題的關(guān)鍵在于所有的健身方式只要你去做 都有用 但是都不是完美無(wú)缺 理論完備的。囚徒健身的先天優(yōu)勢(shì)在于 囚徒健身的缺陷其實(shí)是他的優(yōu)點(diǎn) 而其他健身方式的缺點(diǎn)就是實(shí)打?qū)嵉娜秉c(diǎn)。因?yàn)榍敉浇∩沓晒Φ匿N售了一個(gè)故事（真實(shí)性我不知道） 故事中作者是個(gè)囚徒 因此作者的理論不可能完美 觀點(diǎn)不可能不偏激 如果作者對(duì)待所有健身方式都很理性 健身的步驟升級(jí)都是按照最新的科學(xué)研究成果 再像大v一樣加上幾篇reference 那么不好意思 I don't buy it 一個(gè)前重刑犯這么科學(xué)理性 你在搞笑么？然而作者是偏激的 他的訓(xùn)練是不完全符合最新科研成果的 他對(duì)比的器械健身 按照大v的說(shuō)法 是五六十年代的 那么這就完美的在細(xì)節(jié)上讓這個(gè)故事可信了。既然這個(gè)故事的一個(gè)側(cè)面這么可信 那么認(rèn)為故事的其他側(cè)面（主要是健身效果）是可信的是符合邏輯的。反正所有健身都不敢說(shuō)自己完美 我為什么不相信一個(gè)故事講的更真實(shí)的？
一個(gè)真正的男人，
至少要能做到：
5 個(gè)單臂俯臥撐 （最好100個(gè)）
5 個(gè)單腿深蹲 （最好2*50 個(gè)）
1 個(gè)單臂引體向上（最好2*6個(gè)）
5 個(gè)懸垂直舉腿 （最好2*30個(gè)）
1 個(gè)鐵板橋 （最好2*30個(gè)）
1 個(gè)單臂倒立撐 （最好5個(gè)）
囚徒健身-六藝十式，三個(gè)月讓你練就迷人線條與肌肉，只要持之以恒，必定修成正果。
健身已經(jīng)成了人們健康生活的一種態(tài)度,然而很多人都不知道怎么健身,今天為大家?guī)?lái)最新最實(shí)用的健身教程a
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Keep健身appv7.40.0 最新版
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小編簡(jiǎn)評(píng):Keep健身app安卓版下載，作為一個(gè)重度拖延癥患者，小編一直無(wú)法保持健身的時(shí)間，Keep健身軟件是一款移動(dòng)健身庫(kù)，擁有豐富的健身資訊，打開App，即可體驗(yàn)健身、跑步、騎行、計(jì)步功能，還可以和社區(qū)的好友一起隨時(shí)隨地
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咕咚運(yùn)動(dòng)計(jì)步器v10.6.0 官方安卓版
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樂(lè)動(dòng)力appv10.0.11 安卓版
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佳速度v5.24.1 安卓版
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FIttime即刻運(yùn)動(dòng)v3.4.0.5 安卓版
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賽普健身app手機(jī)下載v4.2.20 最新版
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最近經(jīng)�？吹交ヂ�(lián)網(wǎng)從業(yè)人員病倒猝死,越來(lái)越多的人開始關(guān)注運(yùn)動(dòng)健身,身體是革命的本錢,所以不要為了太執(zhí)
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咕咚運(yùn)動(dòng)計(jì)步器v10.6.0 官方安卓版
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悅跑圈appv5.21.1 安卓版
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好體知appv3.7.5 官方安卓版
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樂(lè)動(dòng)力appv10.0.11 安卓版
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每日瑜伽v9.24.0.2 安卓版
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小編簡(jiǎn)評(píng):每日瑜伽合集提供值得信賴的專業(yè)內(nèi)容，擁有10年以上授課經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師，是目前市面上最專注的瑜伽導(dǎo)練軟件，也是一款利于女性健康的優(yōu)選軟件，近期特別推出利于女性生理健康的經(jīng)期計(jì)劃。
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薄荷健康官方版v11.0.0 安卓版
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