三伏天是適合養(yǎng)生的好季節(jié)，聽說三伏天排毒的好處極大。接下來，讓我們一起看看三伏天怎么排毒效果最好，希望能夠幫助到大家。
2018年三伏天從2018年7月17日開始。
2018年三伏天時間：共40天
2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
2018年7月27日——2018年8月15日，為初伏，20天
2018年8月16日——2018年8月25日，為初伏，10天
1、如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，就說明心臟毒素堆積過多，需要徹底排毒了！
經(jīng)常舌尖疼、紅點多，額頭特別容易長痘痘，失眠，心慌。
2、給心臟排毒的最佳時間
按照中醫(yī)理論，中午11～13點是心經(jīng)運行時間，這也是心臟的最佳排毒時間。在這個時間段可以通過食療方法和穴位按摩來給心臟排毒。
3、幫助心臟排毒的具體方法
★ 食療法：蓮子芯二十根，開水沖泡，代茶飲。
蓮子芯入心經(jīng)，能發(fā)散心火。如果癥狀比較嚴重，可以再加淡竹葉6克，增強蓮子芯的心臟排毒作用。
★穴位按摩法：按揉心臟排毒要穴——內(nèi)關(guān)穴。
內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱和掌長肌腱之間的穴位。
按揉內(nèi)關(guān)穴5-10分鐘，每天按摩1-2次，如果癥狀比較嚴重，可以適當增加按揉時間及次數(shù)。
另外，還可以經(jīng)常吃些保心、助排毒的食物，如蓮子、燕麥、櫻桃、大棗等。
1、如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，就說明肝臟毒素堆積過多，需要徹底排毒了！
經(jīng)常感覺肝區(qū)不舒服，或者西醫(yī)檢查有脂肪肝、肝硬化。乳腺增生、容易頭痛尤其是偏頭痛，痛經(jīng)，臉頰容易長痘痘，感覺口苦，容易生氣郁悶，臉上有斑。
2、幫助肝臟排毒的具體方法
★ 食療法：青皮6根，枸杞10克，開水沖泡，代茶飲。
青皮入肝經(jīng)，能疏肝解郁；枸杞入肝經(jīng)，能養(yǎng)肝滋陰。兩者配合，幫助肝臟最大限度地排毒。
★穴位按摩法：按揉肝臟排毒要穴——太沖穴。
太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
按揉太沖穴5-10分鐘，每天按摩1-2次，要按摩至有明顯酸脹感。如果癥狀比較嚴重，可以適當增加按揉時間及次數(shù)。
另外，還可以經(jīng)常吃一些保肝、助排毒的食物，如檸檬、青桔、綠葉蔬菜、酸奶、三七等。
重點強調(diào)，肝臟是我們?nèi)梭w最大的排毒器官，而且肝要在人入睡之后才開始排毒,所以我們最好能在晚上十一點前上床睡覺，以給肝臟充足的時間來給人體清潔排毒，最晚也一定要在肝經(jīng)運行的時間，也就是凌晨一點入睡。
1、如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，就說明脾臟毒素堆積過多，需要徹底排毒了！
經(jīng)常感覺肚子脹、消化不良，喝口水就容易長胖，體內(nèi)濕氣很重，舌苔厚膩舌邊有齒痕，白天疲倦沒精神，身體時常感覺困重。
2、給脾臟排毒的最佳時間
按照中醫(yī)理論，上午9～11點是脾經(jīng)運行時間，這也是脾臟的最佳排毒時間。在這個時間段可以通過食療方法和穴位按摩來給脾臟排毒。
3、幫助脾臟排毒的具體方法
★ 食療法：烏梅2枚，甘草6克，開水沖泡，代茶飲。
烏梅入脾經(jīng)，能滋陰排毒；甘草入脾經(jīng)，能補脾排毒。兩者配合，幫助脾臟最大限度地排毒。
★穴位按摩法：按揉脾臟排毒要穴——三陰交穴。
三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。
按揉三陰交5-10分鐘，每天按摩1-2次，要按摩至有明顯酸脹感。如果癥狀比較嚴重，可以適當增加按揉時間及次數(shù)。
另外，還可以經(jīng)常吃一些健脾、助排毒的食物，如山藥、茯苓、小米粥等。
注意，飯后是最容易產(chǎn)生毒素的，因為如果脾胃不好，食物不能及時被消化或吸收，毒素垃圾就會大量積累在體內(nèi)而難以排出。
所以，飯后一定要多走一走，還可以在吃完飯1小時后，再吃1個水果，幫助健脾、排毒。
1、如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，就說明肺臟毒素堆積過多，需要徹底排毒了！
經(jīng)常嗓子疼，鼻子干甚至流鼻血。經(jīng)常患呼吸道系統(tǒng)疾病，如咳嗽、哮喘等等。皮膚暗淡無光澤，經(jīng)常感覺氣短，便秘。
2、給肺臟排毒的最佳時間
按照中醫(yī)理論，上午3～5點是肺經(jīng)運行時間，這也是肺臟的最佳排毒時間。但是這段時間我們應(yīng)該都在睡覺，要通過食療和穴位按摩來給肺臟排毒是不現(xiàn)實的，但是中醫(yī)認為“肺與大腸相表里”，只要大腸經(jīng)脈運行通暢，也能幫助肺經(jīng)排毒。
大腸經(jīng)脈的運行時間是5-7點，所以肺臟毒素太多的人，建議能夠盡量早點起床，并通過以下的食療方法和穴位按摩來給肺臟排毒。
3、幫助肺臟排毒的具體方法
★ 食療法：百合10克，石斛3克，開水沖泡，代茶飲。
百合入肺經(jīng)，能補肺潤肺；石斛入肺經(jīng)，能滋陰排毒。兩者配合，幫助肺臟最大限度地排毒。
★穴位按摩法：按揉肺臟排毒要穴——合谷穴。
合谷穴在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。
按揉合谷穴5-10分鐘，每天按摩1-2次。這個穴位痛感比較明顯，按摩至有酸脹感即可，不用特別使勁。如果癥狀比較嚴重，可以適當增加按揉時間及次數(shù)。
另外，還可以經(jīng)常吃一些清肺、助排毒的食物，如銀耳、杏仁、梨、山藥、蓮藕等。
1、如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，就說明腎臟毒素堆積過多，需要徹底排毒了！
經(jīng)常感覺腰酸腰疼，總是出現(xiàn)反復(fù)的泌尿系感染，眼睛渾濁無神，容易出現(xiàn)黃褐斑，失眠不易入睡。
2、給腎臟排毒的最佳時間
按照中醫(yī)理論，晚上5～7點是腎經(jīng)運行時間，這也是腎臟的最佳排毒時間。在這個時間段可以通過食療方法和穴位按摩來給腎臟排毒。
3、幫助腎臟排毒的具體方法
★ 食療法：杜仲5克，黑枸杞6克，山藥片3片，開水沖泡，代茶飲。
杜仲入腎經(jīng)，能補益肝腎、強筋壯骨；黑枸杞入腎經(jīng)，能補腎益精抗衰老；山藥入腎經(jīng)，滋養(yǎng)強壯助消化。三者配合，幫助腎臟最大限度地排毒。
★穴位按摩法：按揉腎臟排毒要穴——涌泉穴。
在足底，卷足時，在足心前三分之一的凹陷中。
按揉涌泉穴5-10分鐘，每天按摩1-2次，按摩至有明顯酸脹感即可，不用特別使勁。如果癥狀比較嚴重，可以適當增加按揉時間及次數(shù)。
另外，還可以經(jīng)常吃一些補腎、助排毒的食物，如冬瓜、橘子、黑芝麻、黑豆、核桃、板栗等。
總之，我們的身體雖然在不停地排毒，以幫助我們清潔身體，但仍然有很多的毒素藏在我們體內(nèi)的各個角落難以清理，所以，我們就需要定期來幫助身體做徹底的排毒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
勞動和運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應(yīng)準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜等。
夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復(fù)。
“生命在于運動”，但是年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。世界共識，最好的運動是步行。
醫(yī)學研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，對神經(jīng)、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內(nèi)鉀不足時，常覺疲乏無力，食欲減退，耐熱能力下降，甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。
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