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生理期可以做keep嗎 keep里在哪設(shè)置生理期請假

時(shí)間：2017/6/22 15:34:00人氣：0次作者：強(qiáng)柔我要評論(0)

Keep健身軟件下載v5.12.0 安卓版

• 類型：運(yùn)動健身大小：44.1M語言：中文 評分：.0
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keep健身軟件上是帶有經(jīng)期舒緩運(yùn)動的，如果你感到痛經(jīng)的話，可以選擇在課程表上進(jìn)行生理期請假，具體操作請看本文教程。

生理期可以做keep嗎

長期健身的人經(jīng)期是沒有問題的，但是不能幅度太大，畢竟這時(shí)候身體最脆弱。

1.運(yùn)動量減少：最好能參加平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的一些運(yùn)動項(xiàng)目，如體操、慢跑、乒乓球、打拳、投籃等運(yùn)動。

2.鍛煉時(shí)間縮短，速度放慢，以讓運(yùn)動量減少，起到肌肉放松的效果。

3.防止參加劇烈與震動太大的運(yùn)動：姨媽期間，如跳遠(yuǎn)、跳高、百米賽跑還有踢足球等運(yùn)動不宜參加，也不宜做俯臥撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經(jīng)期流血太多或者是子宮位置改變。

keep里在哪設(shè)置生理期請假

1、在課程介紹界面中，點(diǎn)擊右上角的“日歷”按鈕；

2、日期設(shè)置界面中，選擇“生理期請假”；

3、選擇需要請假的天數(shù)后，點(diǎn)擊“保存”即可。

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