2016瘦身軟件哪個(gè)最好？2016健康瘦身軟件排行榜誰(shuí)第一？如今，減肥是每個(gè)人必備的選擇，無(wú)論減肥還是瘦身，在手機(jī)上下載一款專業(yè)性app瘦身軟件，總會(huì)為我們帶來(lái)好的效果。那么，在2016年中，哪些瘦身軟件是最好的呢？下面，小編為大家?guī)?lái)減約、keep、輕+、薄荷專業(yè)評(píng)測(cè)，希望能幫助到大家。
減肥，是很多人一直都在重復(fù)做的一件事，但體重卻總是反反復(fù)復(fù)、忽胖忽瘦。究其根本，最重要的原因在于沒有專業(yè)的瘦身方法指導(dǎo)。而隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的迅速發(fā)展，很多瘦身減肥類APP開始涌現(xiàn)，以健康、科學(xué)、效果等著稱，但真正能夠幫助到用戶，并實(shí)現(xiàn)其目標(biāo)的卻寥寥無(wú)幾。
對(duì)此，今天我們從方法專業(yè)性、功能豐富性、功能輔助性三方面角度出發(fā)，對(duì)減約、keep、輕+、薄荷這四款目前移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)最火爆的瘦身APP進(jìn)行對(duì)比評(píng)測(cè)，希望對(duì)有減肥需求的你選擇合適的瘦身APP有所幫助。
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本次測(cè)試我們將對(duì)以下方面進(jìn)行考察：
1、專業(yè)性。這部分主要是考察參測(cè)軟件是否提供專業(yè)瘦身方法，如飲食方案、減肥課程等，并且是否符合科學(xué)瘦身理論，只有科學(xué)、專業(yè)的減肥方式才能夠真正的幫助到用戶。
2、功能豐富性。這部分主要是考察參測(cè)軟件的功能豐富性，比如是否有卡路里消耗、卡路里查詢、健康評(píng)測(cè)、小組社交等功能，豐富的功能才能幫助用戶更好的瘦身。
3、功能輔助性。作為減肥類軟件與一般的運(yùn)動(dòng)軟件不同，減肥是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的漫長(zhǎng)過程，因此在這個(gè)過程中，瘦身軟件能否幫助用戶更好的堅(jiān)持下去也是其必不可少的功能點(diǎn)。
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一、專業(yè)性測(cè)試
首先是對(duì)瘦身軟件的專業(yè)性考察。
這部分我們直接觀察各軟件內(nèi)部的各項(xiàng)瘦身方法來(lái)獲得，將用最直觀的表格形式來(lái)表現(xiàn)各軟件的專業(yè)程度。
通過上圖我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，減脂課程、飲食規(guī)劃等方案基本上算是此類軟件的標(biāo)配，除了KEEP外，其他三款參加測(cè)試的軟件全部支持這部分功能。
需要補(bǔ)充說明的是，并不是所有的減脂課程與飲食規(guī)劃都是科學(xué)健康且專業(yè)的，因此我們從能量平衡理論和科學(xué)的盤子理論來(lái)看，上表在此類表現(xiàn)最好的是減約APP，其次是輕+。
能量平衡理論指的是用戶每天攝入和消耗平衡，對(duì)用戶瘦身動(dòng)態(tài)進(jìn)行判斷和提醒，而攝入和消耗是會(huì)隨著用戶身體指數(shù)的變化而變化的，因此這也要求瘦身應(yīng)用能據(jù)此來(lái)設(shè)計(jì)個(gè)性化方案幫助用戶更好的瘦身。在這一點(diǎn)上，減約APP做得最好。
從減約APP首頁(yè)頁(yè)面可以清晰的看到，減約APP會(huì)根據(jù)用戶的身高、體重、性別，甚至月經(jīng)變化為用戶提供一天內(nèi)還需攝入、還需消耗的具體能量值，用戶只需按照減約APP專業(yè)的方案攝入、消耗量來(lái)吃和動(dòng)，就可以輕松實(shí)現(xiàn)瘦的目標(biāo)。而這一重要功能在輕+、薄荷、keep三款軟件上顯然沒有。
Keep、輕+都提供運(yùn)動(dòng)視頻課程，采用健身理論，突出力量訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)等訓(xùn)練方案，但很多女生苦惱無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只能起到增肌的效果，雖然減脂成功卻長(zhǎng)了很多肌肉，變成肌肉腿、肌肉臂，看起來(lái)“很威猛”卻不美觀。這是因?yàn)镵eep、輕+提供的運(yùn)動(dòng)視頻課程對(duì)于減肥是間接的，減脂卻并不減重，其減肥效果并不明顯，反而對(duì)塑形效果更好。
減約APP的運(yùn)動(dòng)視頻課程是由其獨(dú)家提出的、以核心訓(xùn)練(腰腹部訓(xùn)練)為基礎(chǔ)，有氧運(yùn)動(dòng)和核心訓(xùn)練循環(huán)進(jìn)行，快速提升心率到燃脂心率，利用長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到直接減脂效果。而該訓(xùn)練方法也是國(guó)內(nèi)首個(gè)面向“減脂”垂直領(lǐng)域提出的專業(yè)運(yùn)動(dòng)方法，利用該理論和方法，減約APP推出了獨(dú)家42天線上運(yùn)動(dòng)課程，可以成功幫助用戶在42天的時(shí)間里瘦身成功。
另外衡量瘦身方案是否專業(yè)的又一標(biāo)準(zhǔn)“科學(xué)的盤子理論”在四款軟件中的應(yīng)用也是參差不齊。低碳減脂和美國(guó)盤子理論在國(guó)外很流行，它強(qiáng)調(diào)正確的瘦身飲食搭配中，主食、水果和蔬菜、肉蛋奶的蛋白質(zhì)的攝入量比例應(yīng)該為1:2:1，而在此方面，將低碳減脂應(yīng)用得比較好的依然是減約APP。并且，減約APP還根據(jù)中國(guó)人的飲食習(xí)慣，結(jié)合了中國(guó)人的膳食結(jié)構(gòu)和美國(guó)的盤子理論，會(huì)根據(jù)用戶的個(gè)體情況，動(dòng)態(tài)制定用戶個(gè)性化飲食方案，如各個(gè)膳食分類是否攝入不足、攝入合適、攝入超量，指導(dǎo)用戶建立正確的減脂飲食習(xí)慣，達(dá)到吃了就能瘦的效果。而其他三款軟件，以輕+為例，雖然也有推薦的菜譜食譜，但都不符合科學(xué)理論。
| 應(yīng)用名稱： | 薄荷減肥APP手機(jī)客戶端下載v5.5.6 安卓版 | |
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二、功能豐富性測(cè)試
這部分主要是考察參測(cè)軟件的功能是否適用減肥人群，功能是否多樣，可以為不同需求的減肥人群提供有效的幫助。比如是否有運(yùn)動(dòng)、食物熱量查詢，卡路里消耗查詢，健康評(píng)測(cè)，小組社交等等。
從上表中來(lái)看，關(guān)于“運(yùn)動(dòng)熱量”、“食物熱量”查詢功能，輕+與薄荷都有此功能，但小編親身體驗(yàn)后，查詢功能隱藏在食物、運(yùn)動(dòng)記錄中，顯示并不明顯，用戶不易察覺，提醒功能也并不足夠，Keep則直接不提供此功能。減約APP將這一功能單獨(dú)提煉出來(lái)，在“發(fā)現(xiàn)”菜單中便可以輕松找到，很方便實(shí)用。
“健康評(píng)測(cè)”是用戶健康及身體指標(biāo)評(píng)測(cè)功能，指用戶只要提供身高、體重、年齡、性別就可以計(jì)算出BMI、體脂率、基礎(chǔ)代謝率、體重、圍度，從而有針對(duì)性的分析出該用戶是否肥胖和自己需要“減”的目標(biāo)，有的放矢，大大提高減肥減脂效果，這一功能在線下健身房中常被教練用作重要的參考標(biāo)準(zhǔn)。而這一功能從上圖不難看出，除了減約APP有此重要的實(shí)用功能“瘦身潛力”外，其他三款軟件目前均不支持。
三、功能輔助性測(cè)試
最近知道問答類產(chǎn)品特別火爆，功能雖然簡(jiǎn)單，但作用卻不可小覷。用戶在遇到關(guān)于減肥類任何問題的時(shí)候，都可以通過這一小小的搜索進(jìn)行查詢，減少了用戶在瘦身過程中專業(yè)性知識(shí)不足的問題。綜合四款瘦身應(yīng)用，只有減約APP新版3.0添加了此類功能，并且從應(yīng)用活躍度及內(nèi)容來(lái)看，在減約APP中不僅有專家顧問團(tuán)提供專業(yè)解答和PGC內(nèi)容，還有很多減肥達(dá)人、營(yíng)養(yǎng)師、健身教練、健身愛好者等等也會(huì)在線幫助其他用戶答疑解惑、溝通交流，產(chǎn)生大量高質(zhì)的UGC內(nèi)容，從而使得減約APP的專業(yè)性、互動(dòng)性、知識(shí)性更強(qiáng)。
社區(qū)減肥瘦身話題、朋友圈動(dòng)態(tài)分享是當(dāng)前很多APP應(yīng)用都不會(huì)拋棄的必帶功能，今天這四款軟件同樣都有此功能，在此就不多做分析了。
減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，而很多人堅(jiān)持不下來(lái)，就是因?yàn)橐粋�(gè)人減肥太孤單。如何解決堅(jiān)持的問題，陪伴很重要。因此一些用心的瘦身應(yīng)用在功能上新增加了小組陪伴功能。從我們選的這四款應(yīng)用中發(fā)現(xiàn)，除了薄荷以外，其他三款應(yīng)用均有類似的功能。其中，輕+是我的拍檔功能，用戶可以通過排行榜或者邀請(qǐng)函主動(dòng)搜索到用戶進(jìn)行配對(duì)，與輕+類似功能的keep也可以主動(dòng)添加新的朋友。而與這兩款應(yīng)用都不同的是，減約APP小組成員則是由應(yīng)用進(jìn)行自動(dòng)分配的。這里的自動(dòng)并不是隨機(jī)，而是減約APP根據(jù)用戶屬性包括活躍度等進(jìn)行算法分配，對(duì)用戶來(lái)說，可以更專業(yè)更科學(xué)的保持跟自身情況相同的組員一起訓(xùn)練。
最后我們把之前的各項(xiàng)結(jié)果做一個(gè)總覽性的表格，以便大家能夠看得比較清楚，然后我們?cè)賮?lái)為大家總結(jié)什么才是你適合的瘦身應(yīng)用。
最終我們的本次參測(cè)產(chǎn)品中，綜合表現(xiàn)最好的就是“減約”APP。不僅在功能方面有著和其他三款軟件相當(dāng)?shù)钠焚|(zhì)，同時(shí)在專業(yè)性方面也有著巨大的優(yōu)勢(shì)。
當(dāng)然，我們這里只是給出綜合性的排名，實(shí)際上每個(gè)人都會(huì)有自己的偏好。比如喜歡小清新風(fēng)格的用戶可以選擇輕+，需要健身增肌用戶可以選擇keep。
不過，我們?cè)诖嗽僖淮螐?qiáng)調(diào)，我們本次測(cè)試的不是簡(jiǎn)單的瘦身運(yùn)動(dòng)軟件，而是更偏向更專業(yè)、科學(xué)的瘦身軟件，所以既然選擇了瘦身，那么干嘛不找個(gè)更專業(yè)一點(diǎn)的用呢?
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