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        飛魚游泳教學(xué)v1.0.0 最新版

        飛魚游泳教學(xué)

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        • 分類:生活實(shí)用
        • 大。30.0M
        • 語言:中文
        • 版本:v1.0.0 最新版
        • 時(shí)間:2021-05-20 09:37
        • 星級(jí):
        • 官網(wǎng):暫無
        • 廠商:深圳市藝研科技有限公司
        • 平臺(tái):Android
        • 標(biāo)簽:實(shí)用工具
        專業(yè)的游泳教學(xué)平臺(tái)。
        應(yīng)用截圖
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        應(yīng)用介紹

        飛魚游泳教學(xué)app是一款游泳學(xué)習(xí)軟件,用戶可以通過飛魚游泳教學(xué)app學(xué)習(xí)如何游泳,app中有多種游泳姿勢學(xué)習(xí),通過看視頻,可以快速掌握。

        應(yīng)用介紹:

        飛魚游泳教學(xué) 提供自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳的游泳教學(xué)視頻,使游泳者能夠快速的理解游泳的基礎(chǔ)理論知識(shí)和實(shí)際的游泳姿勢。通過游泳的學(xué)習(xí),使游泳學(xué)生掌握兩種或兩種以上游泳姿勢及其出發(fā)轉(zhuǎn)身技術(shù),從側(cè)面培養(yǎng)游泳者的運(yùn)動(dòng)興趣,養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣;將游泳運(yùn)動(dòng)成為促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展、增進(jìn)健康的有效手段。培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的意志品質(zhì)。加強(qiáng)學(xué)生游泳安全意識(shí)和自救能力。

        飛魚游泳教學(xué)特色:

        游泳必備

        讓你一學(xué)就會(huì)

        零基礎(chǔ)

        輕松掌握

        飛魚游泳教學(xué)亮點(diǎn):

        游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力,在水里走走都費(fèi)力,再游游水,肯定消耗較多的熱量。同時(shí),水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍,水溫一般低于氣溫,這也有利于散熱和熱量的消耗。因此,游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多,故減肥效果更為明顯。

        可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí),因肥胖者體重大,使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負(fù)荷,使運(yùn)動(dòng)能力降低,易疲勞,使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣,并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行,肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會(huì)因此輕松許多,關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低。

        可享受天然的服務(wù):游泳時(shí),水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的體驗(yàn),對(duì)皮膚還可起到美容的作用。

        飛魚游泳教學(xué)技巧:

        1.使用踢腿板

        踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量,還能鍛煉四肢肌肉。

        2.快速短距離游

        多人游泳時(shí)都是慢悠悠的,這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多,但是快游也不要貫穿始終,否則體力消耗太快?梢砸欢温谓右欢慰煊,兩段慢游再接兩段快游等。

        3.分時(shí)間段練習(xí)

        像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣,將游泳分成四節(jié),節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個(gè)來回,再游2個(gè)來回,隨后再游2個(gè)來回,最后是1個(gè)來回,每節(jié)結(jié)尾要快游。

        4.游泳時(shí)全力以赴

        保持心率在最大心率80%左右,為了保證這一標(biāo)準(zhǔn),每游一段時(shí)間,對(duì)著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次,后面加個(gè)“0”就是1分鐘的心率。

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