華師體測手機客戶端下載，華師的學(xué)生們的每人必備的手機軟件，這是一個全新的的體測軟件，為用戶們提供標(biāo)準(zhǔn)的計數(shù)功能。

華師體測app：

華師體測App最新版是專門為華師大打造的手機體側(cè)軟件，

應(yīng)廣東省相關(guān)文件指示，華師學(xué)生將在12月4號至12月28號完成體側(cè)，

而學(xué)生可以通過下載華師體測App最新版了解體側(cè)的項目以及體側(cè)需要注意的相關(guān)事項。

華師體育測試項目：

一、耐力訓(xùn)練

1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。

2、負(fù)重越野：自己背負(fù)不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。 3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當(dāng)。

二、力量訓(xùn)練

1、大腿力量訓(xùn)練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓(xùn)練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。

3、上肢力量訓(xùn)練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。

4、腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。

三、平衡訓(xùn)練

1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。

2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格子。

四、柔韌訓(xùn)練

1、單杠懸垂，拉伸肢體。

2、壓腿，下腰。

3、拉伸身體兩側(cè)肌肉。

更新說明：

1、更新成績查詢界面，不需要排名

2、加多查詢歷史成績的功能