最近一個(gè)多星期，小編慢慢的養(yǎng)成了有規(guī)律的作息時(shí)間，竟然發(fā)現(xiàn)，每天的精神好的出奇，有時(shí)候，大家總是擔(dān)心太早睡是浪費(fèi)時(shí)間，其實(shí)與其第二天的渾渾噩噩，前晚的早睡，能讓大家在第二天的時(shí)間里，玩得更加的開心。

小編目前已經(jīng)上班了，可能沒有當(dāng)初學(xué)生時(shí)期睡覺時(shí)間那么多了，畢業(yè)一年多，很少有睡到7個(gè)小時(shí)的，所以很羨慕學(xué)生時(shí)期啊，就算1點(diǎn)鐘睡覺，每天都還有7個(gè)多小時(shí)的睡覺時(shí)間，最近的一個(gè)星期，小編將自己的作息時(shí)間進(jìn)行了一次安排，每天12點(diǎn)左右，必須上床，差不多半個(gè)小時(shí)左右就可以睡著了，第二天的早上7點(diǎn)半起床，差不多7個(gè)小時(shí)的覺，目前堅(jiān)持了有一個(gè)多星期，除了前幾天人有點(diǎn)渾渾噩噩的，后來每天都非常的有精神，加上小編上班是對著電腦的，所以之前，總是感覺精神狀態(tài)非常的累。另外，小編每天還堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的午睡。這樣的一套時(shí)間下來，感覺一天過得又充實(shí)又精神。

據(jù)說，只要堅(jiān)持有規(guī)律的作息21天，就能夠完全養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，小編還在堅(jiān)持中。。之前，小編睡覺非常的沒規(guī)律，往往都是晚上玩到累了的時(shí)候才睡覺，有時(shí)候12點(diǎn)，有時(shí)候凌晨1點(diǎn)或者2點(diǎn)，導(dǎo)致的結(jié)果是往往睡覺時(shí)間都不夠，常常鬧鐘叫了幾次才醒的，其實(shí)，睡覺的時(shí)間不需要多，只要有規(guī)律就可以了。

小編建議晚睡強(qiáng)迫癥患者，一定要堅(jiān)持21天，試試效果，希望大家的第二天都是充滿朝氣的一天。