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春季鍛煉小貼士:想要避免跑步岔氣，哪種做法更有效？

時間：2023/3/29 7:55:00人氣：0次作者：網(wǎng)友整理我要評論(0)

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• 類型：金融理財(cái)大小：116.3M語言：中文 評分：4.4
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支付寶莊園小課堂3月29日的問題是，春季鍛煉小貼士:想要避免跑步岔氣，哪種做法更有效？如果你不清楚，可以看看文中的介紹。

2023年螞蟻莊園3月29日莊園小課堂答案

今天的問題是：春季鍛煉小貼士:想要避免跑步岔氣，哪種做法更有效？

答案是：提前熱身

答案解析：岔氣又稱運(yùn)動岔氣或運(yùn)動急性胸肋痛，特別是跑步中胸肋部出現(xiàn)的疼痛。想要預(yù)防岔氣，可以在跑步前做幾組鍛煉核心力量的熱身動作，激活核心肌肉。運(yùn)動前避免進(jìn)食大量的食物和水，以減少內(nèi)臟體積變化對腹膜的影響。

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