在這個(gè)信息發(fā)達(dá)的社會(huì)，手機(jī)幾乎是人人必備的產(chǎn)品，而大多數(shù)人都會(huì)玩微信或者QQ，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年人中，女性比男性更易患癡呆癥，有傳言說玩微信和QQ等社交軟件可延緩癡呆癥的發(fā)生?是真的嗎？下面讓小編為大家介紹一下吧。
上個(gè)世紀(jì)90年代，瑞典神經(jīng)學(xué)家Laura Fratiglioni發(fā)現(xiàn)了一件怪事：斯德哥爾摩80歲以上的老年人中，女性比男性更易患癡呆癥。其他研究表明，其他國家同樣存在這一奇怪的現(xiàn)象。難道女性的大腦比男性更容易患上癡呆癥？還是她們80歲以后的生活方式導(dǎo)致了這一現(xiàn)象？
進(jìn)一步審視數(shù)據(jù)后，F(xiàn)ratiglioni和同事發(fā)現(xiàn)，女性的長壽竟然是問題所在。由于女性常常選擇比自己年長的男性結(jié)婚，再加上男性的平均壽命較短，當(dāng)她們到80歲或85歲時(shí)，常會(huì)因失去了配偶而獨(dú)自生活。而這種孤獨(dú)的生活和患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
自此以后，社交與認(rèn)知健康之間的關(guān)系變得越來越明朗，后續(xù)的一些縱向和腦科學(xué)研究也支持這一理論。可能正是親朋好友們點(diǎn)點(diǎn)滴滴的關(guān)愛，激勵(lì)我們奮斗、為我們減壓，從而讓我們變得越來越聰明。如果是這樣的話，年輕時(shí)的社交生活將會(huì)給今后的生活帶來好處，減少隨年齡增長而來的機(jī)能減退或罹患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。那么，社交網(wǎng)絡(luò)的哪些具體方面更重要？又是什么機(jī)制將我們的認(rèn)知健康與社交生活聯(lián)系起來的？
人際關(guān)系的力量
過去二十年中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，更加豐富的人際關(guān)系（與朋友、家人、社區(qū)的多方交流）能夠?yàn)樯顜硪幌盗姓芰浚簭臏p少感冒的概率，到可能活得更久。
起初，F(xiàn)ratiglioni和同事并不確定這一效應(yīng)是否真實(shí)，因?yàn)榘岩蚬嵉挂材芙忉尩猛�。研究對象平均只被跟蹤了三年，疾病可能在他們罹患癡呆癥的早期——當(dāng)癥狀還太細(xì)微、研究人員不能分辨時(shí)，已經(jīng)影響了他們的社交活動(dòng)；而當(dāng)癥狀越來越明顯時(shí)，減少的社交活動(dòng)似乎就影響到了他們的大腦。但在持續(xù)時(shí)間更長的后續(xù)研究中，有的參與者在被跟蹤六年后才表現(xiàn)出癡呆的癥狀。這種長期結(jié)果就不大可能是因?yàn)榕袛嗥钤斐傻牧�。研究者的結(jié)論簡潔清晰：在抵抗癡呆的效果上，社交活動(dòng)與健身、智力活動(dòng)的效果是一樣的。
其他小組的研究也支持了這一因果關(guān)系。美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)六年的研究表明，由婚姻狀況、志愿活動(dòng)、與家人及鄰居聯(lián)系等集成的社交活動(dòng)，能夠減緩老年人的記憶衰退。社交活動(dòng)集成度最低的人群和該指標(biāo)最高的人群相比較，前者的記憶衰退速度是后者的兩倍。并且，他們沒有發(fā)現(xiàn)任何逆因果的證據(jù)。
深入挖掘
由于研究者采用了不同的度量方式研究社交網(wǎng)絡(luò)和認(rèn)知功能，因此難以確定兩者發(fā)生關(guān)聯(lián)的原因。從定義上看，比起較為隔離的人群，有較強(qiáng)社交網(wǎng)絡(luò)的人們更易獲取信息、資源、以及他人的幫助和建議。但是社會(huì)支持（即使出于善意）有時(shí)會(huì)對人們的幸福產(chǎn)生負(fù)面影響，比如，一些社會(huì)支持被認(rèn)為具有入侵性或者控制性�！拔覀兩缃坏某潭群唾|(zhì)量會(huì)影響我們的整個(gè)大腦和身體�！闭J(rèn)知心理學(xué)家Timothy Verstynen說到。
也許這不應(yīng)令人感到驚奇。早在Facebook等社交網(wǎng)站出現(xiàn)之前，社交網(wǎng)絡(luò)就已經(jīng)產(chǎn)生了。而且，可能正是這些社交網(wǎng)絡(luò)，才使人們的大腦增長到了兩百萬年前的三倍。牛津大學(xué)的Robin Dunbar提出了一種社會(huì)-大腦假說，他認(rèn)為靈長類動(dòng)物，尤其是人類之所以具有較大的、不成比例的大腦，正是為了應(yīng)付復(fù)雜的社交關(guān)系。
圖（1）：靈長類動(dòng)物的社交圈大小vs大腦新皮質(zhì)相對于大腦其他部分的大小。社交圈越大，大腦新皮質(zhì)占的比例就越大。
社交網(wǎng)絡(luò)與認(rèn)知、大腦大小之間的相關(guān)性，不僅在不同物種中有所表現(xiàn)，也表現(xiàn)在了個(gè)體生物上。Dunbar與James Stiller發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的社交網(wǎng)絡(luò)大小與他的記憶能力及其對他人想法的理解能力相關(guān)。Dunbar與他美國和英國的同事還發(fā)現(xiàn)，具有不同大小的社交網(wǎng)絡(luò)的人，大腦前額皮質(zhì)部分的灰質(zhì)體積也不同，對他人想法的理解能力也有相應(yīng)的差別。大腦前額皮質(zhì)是社會(huì)認(rèn)知的關(guān)鍵部位，它負(fù)責(zé)處理信息、計(jì)劃、記憶、控制語言和注意力。Dunbar和其他一些人的進(jìn)一步研究顯示，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的人類社交圈最多包含150個(gè)人，其中有3~5個(gè)最親密的人，如圖（2）所示。
圖2：Dunbar提出的標(biāo)準(zhǔn)社交圈。一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)社交圈最多包括150個(gè)人，其中最親密的3~5個(gè)人，較為親密的12~15個(gè)人，再次的有45~50個(gè)人。
人們在大腦的其他區(qū)域也發(fā)現(xiàn)了相似的聯(lián)系。杏仁核（大腦深處那個(gè)形狀很像杏仁的情緒中樞）的大小也和個(gè)人社交圈的大小和復(fù)雜程度有關(guān)。大腦顳葉部分的灰質(zhì)密度與社會(huì)洞察力和聯(lián)想記憶有關(guān)；研究者還發(fā)現(xiàn)，受試者的杏仁核大小與其在Facebook的社交網(wǎng)絡(luò)的大小也很一致。包括Fratiglioni在內(nèi)的一些研究者推測，正如參加體育鍛煉可以強(qiáng)健肌肉一樣，社交活動(dòng)可以促進(jìn)大腦的發(fā)展。而這種“大腦儲(chǔ)備”可以作為緩存，抵消衰老時(shí)大腦的功能喪失，甚至是像阿爾茲海默之類的狀況。
圖（3）：人的社交網(wǎng)絡(luò)可以分為三個(gè)等級：500個(gè)熟悉的人；1500個(gè)認(rèn)識(shí)的人；5300個(gè)人是柏拉圖理想的民主社會(huì)中個(gè)體的社交網(wǎng)絡(luò)的大小。
研究者仍在探索這種社交激勵(lì)能否為干預(yù)療法提供理論基礎(chǔ)。去年，波蘭大學(xué)老年醫(yī)學(xué)家和生物統(tǒng)計(jì)學(xué)家Hiroko Dodge等人采用了一種基于互聯(lián)網(wǎng)的面對面交流系統(tǒng)，由專業(yè)人士和一組剛過80歲的老年人進(jìn)行了持續(xù)6周、每天30分鐘的交流。經(jīng)過這種干預(yù)，該組老年人在與執(zhí)行能力有關(guān)的語言測試中表現(xiàn)得更好了。例如，他們能說出更多屬于某種特定類別的詞語。
Dodge希望能夠進(jìn)行更大更長久的實(shí)驗(yàn)，以證明這種短談話可以延緩癡呆癥的發(fā)生。她對這種方法的應(yīng)用前景十分樂觀——如果上面的實(shí)驗(yàn)得以證實(shí)，每天幾次簡短的交談就可以提高老年人的語言能力、抵抗衰老造成的語言能力喪失，而之前要進(jìn)行這樣的治療需要一些特殊方式進(jìn)行一定的物理和認(rèn)知訓(xùn)練�！罢勗挼姆椒ㄕ媸翘匀涣��！�
炎癥反應(yīng)實(shí)驗(yàn)的思考
大腦可不僅是那些小小的灰質(zhì)細(xì)胞。白質(zhì)部分像線路一樣把大腦各個(gè)區(qū)域連接到一起，支持著人類的認(rèn)知行為。白質(zhì)部分的集成度關(guān)系到人的認(rèn)知能力。2014年，Verstynen的小組的研究顯示了白質(zhì)集成度與個(gè)人社交網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)的豐富程度有關(guān)�！吧缃痪W(wǎng)絡(luò)的多樣性影響著這些線路的效率”，Versynen說。
為了解釋大腦白質(zhì)與社交網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，Verstynen轉(zhuǎn)向了炎癥反應(yīng)。他發(fā)現(xiàn)，孤僻的人體內(nèi)的炎癥反應(yīng)程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出了那些經(jīng)常社交的人，甚至與那些吸煙或肥胖人士相當(dāng)。人體內(nèi)炎癥反應(yīng)越多，髓磷脂——那些在神經(jīng)外面起保護(hù)作用的外殼——中的炎性反應(yīng)也會(huì)相應(yīng)增加，有時(shí)就會(huì)導(dǎo)致髓鞘的退化。
Verstynen說，如果該項(xiàng)研究獲得證實(shí)，那么遠(yuǎn)離社會(huì)就會(huì)形成這樣一個(gè)惡性循環(huán)：社交活動(dòng)減少導(dǎo)致炎癥反應(yīng)程度提高，損害了大腦白質(zhì)。而大腦白質(zhì)的損害會(huì)影響人們的決策能力，從而使得社交網(wǎng)絡(luò)更加縮減。換句話說，失去朋友會(huì)影響到人們的大腦，導(dǎo)致更多朋友的失去。但“希望也就在這里，”Verstynen表示，干預(yù)人們的生活增加社交活動(dòng)，或減少系統(tǒng)炎癥反應(yīng)，“這可能會(huì)打破這種循環(huán)，從而增進(jìn)大腦健康�！�
網(wǎng)絡(luò)朋友圈能夠減少人們的隔離，尤其對于那些行動(dòng)不便的人來說。Shelia Cotton研究獨(dú)居老年人后發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)能夠幫助他們減少孤獨(dú)感，增加與朋友和家人的聯(lián)絡(luò)。也就說，社交圈（包括網(wǎng)絡(luò)社交）能夠“增進(jìn)朋友之間的情感支持、提供更多信息、幫助人們做出重要的人生決策”。
可見，像Facebook這樣的社交網(wǎng)站對人們健康的重要程度不亞于健身房，因?yàn)樯缃痪W(wǎng)站有助于人們建立和維持緊密的朋友圈。Fratiglioni說：“尤其是在我們年紀(jì)越來越大之后，無論是精神、身體還是社交方面，都要保持活躍，”五年之前，她聽從自己的建議，決定開始跳探戈了，跳舞真是“難以置信”，同時(shí)滿足了社交和鍛煉精神和身體的的需求。也就是說，非常完美。
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